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A posição de espera é fundamental no tênis. Ela faz com que seu corpo se prepara para devolver o saque, e outras bolas. Permite que você vá até a bola com a aceleração máxima num tempo mais curto possível. Ela também inicia tecnicamente a jogada (se sua posição de espera estiver errada então a sua chance de acertar o resto da jogada é muito pequena).

Primeiro passo. Ambas as mãos devem começar na raquete, isto permite rápidas mudanças na empunhadura e uma rotação do tronco mais breve e forte.

Segundo Passo. Seus pés devem estar um pouco mais abertos que a linha dos ombros, com sua cabeça direcionada para dentro da quadra. Sobre seus joelhos levemente, isto baixa seu centro de gravidade e armazena energia nos seus músculos.

Terceiro passo. Enquanto seu adversário bate na bola tente levar seu peso sobre seus dedos do pé e sentir ainda mais a elasticidade e força de impulso nas suas pernas. A noção do tempo neste caso é crucial. Se você conseguir fazê-lo, permitirá que você acelere em qualquer direção em velocidade máxima, no momento em que você visualizar a bola.

Quarto passo. Depois de bater recupere-se para trás e para o centro da quadra, para sua posição de espera assim que possível. Se você é um pouco lento para voltar você terá problemas com o próximo golpe.